Istraživanja su pokazala da navika jedenja banane svakog dana može imati neke iznenađujuće prednosti – od ljepše kože do mršavljenja, piše Eatthis, a prenosi Poslovni.hr.
Primjerice, banane su bogata proteinima i vlaknima, zbog čega ćete dulje imati osjećaj sitosti te ćete manje imati potrebe za grickanjem. Banane imaju triptofan, aminokiselinu koja vas može učiniti pospanima, stoga ako pojedete bananu prije spavanja, moguće je da ćete lakše zaspati.
Zbog visokih razina antioksidativnih fenolnih spojeva koji se nalaze u bananama, mogle bi smanjite rizik od pojave raka bubrega. Ako jedete bananu svakodnevno, osjećat ćete se manje umorno, a pamćenje će vam biti poboljšano.