Jeste li znali da zbog prekomjernog gledanja u računalo ili čak mobitel, najviše stradavaju vrat, ramena i gornji dio leđa? Što dulje gledate u ekrane, položaj glave se mijenja i ona automatski ide prema naprijed zajedno s ramenima, a to uzrokuje opterećenje vratne kralježnice i utječe na držanje tijela koje se pogoršava, piše Zadovoljna.hr.
Ipak, kao i za sve druge probleme, i za ovaj postoji vrlo jednostavan trik, a izvodi se – s ručnikom. Osmislio ga je kiropraktičar Alan Mandell iz Floride, s ciljem popravljanja štete koju uzrokuje loše držanje.
Trik je vrlo jednostavan, a za napraviti ga, dovoljna vam je samo jedna minuta.
Izvodi se tako da raširenih ruku primite ručnik na način da vam laktovi budu pod kutem od devedeset stupnjeva, a potom rastegnete ručnik tako da uvlačite lopatice i u tom položaju se zadržite 10-ak sekundi. Nakon toga se opustite i ponovite postupak. Javit će se lagani osjećaj žarenja između lopatica, a ponavljanjem ovih pokreta nekoliko puta unutar jedne minute, osjetit ćete da su mišići između vrata i ramena ojačali.
Ova će vježba imati pozitivan učinak na držanje tijela, a cijeli trik možete pogledati u videu.