Tijekom vrućeg ljeta savjetuje se umjerenost u prehrani kako bi se izbjeglo dodatno zagrijavanje tijela. Preporučuje se konzumiranje lagane hrane koja se brzo probavlja i hladi organizam. Bitno je jesti manje obroke, piti dovoljno tekućine i izbjegavati velike količine hrane prije i nakon obroka.
Idealne namirnice za ljeto
Preporučuje se voće poput lubenice i dinje, koje su bogate vodom i vitaminima te pomažu u nadoknadi izgubljenih tekućina. Povrće poput rajčice i paprike također je preporučljivo jesti zbog visokog sadržaja minerala i vitamina. Također, hladne juhe, variva i salate su odličan izbor za ljetne obroke.
Preporuke za obroke
Salate su idealan ljetni obrok zbog svoje svježine i lakoće pripreme. Kombiniranje povrća s voćem, mesom, ribom ili sjemenkama. Za ljubitelje grilanja, povrće poput tikvica, paprika i patlidžana je sjajan izbor zbog niskog sadržaja kalorija i visokih nutritivnih vrijednosti.