Kako sagoriti maksimalan broj kalorija u najkraćem mogućem vremenu? Miss7 donosi ove četiri vježbe za optimalan učinak.
Prva, tzv. marinci. Skoči ravno u zrak, podižući ruke gore. Čučni i stavi ruke na pod ispred sebe. Skoči s obje noge unatrag tako da si sada u položaju daske. Skoči nogama prema naprijed, prema rukama. Ponovno skoči u zrak, podižući ruke ravno gore. Ponovi 10 puta.
Druga, izlazni skočni čučnjevi. Stani čvrsto na pod s nogama u širini kukova. Čučni, a zatim odskoči od poda, zadržavajući se nisko te raširi noge. Ponovno skoči, ovaj put stopala vrati u širinu kukova. Nastavi izmjenjivati oba položaja. Ponovi 30 puta.
Treća, skočni iskorak. Stani u položaj iskoraka. Skoči i prebaci noge tako da doskočiš sa suprotnom nogom ispred sebe. Nastavi skakati naprijed-natrag, izmjenjujući noge, što manje zastajkujući. Ponovi 12 puta.
Četvrta, skijaški skokovi. Započni u ravnom položaju. Doskoči na desnu stranu, na desnu nogu, spusti se prema podu i rukom dotakni pod, a za to vrijeme lijevu nogu stavi iza sebe. Skoči sad na lijevi bok, ponovno mijenjajući noge u zraku, što manje zastajkujući. Ponovi 12 puta.
Pripremate oduševiti prolaznike i kupaće svojim formiranim ljetnim tijelom? Krenite već danas. Čučanj i skok u ljeto